Kilocalorieën

Kilocalorieën

Eten en drinken leveren energie die het lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren.

De hoeveelheid energie wordt uitgedrukt in kilocalorieën of kilojoules. 1 kilocalorie = 4,2 kilojoules. Meestal wordt gesproken over calorieën.

De energiebehoefte van mannen tussen de 30 en 50 jaar met een zittend beroep en weinig beweging in de vrije tijd ligt rond de 2500 kilocalorieën per dag. Vrouwen van die leeftijd met dezelfde inactieve leefstijl hebben gemiddeld 2000 kilocalorieën nodig.

De energie (Kcal) die je nodig hebt is afhankelijk van het geslacht, leeftijd en je levensstijl.

Hieronder zie je richtlijnen voor:

  • mensen met een inactieve levensstijl
  • mensen met een actieve levensstijl

Aanbevolen inname van het aantal Kilocalorieën per dag voor iemand met een inactieve levensstijl.

Aanbevolen inname van het aantal Kilocalorieën per dag voor iemand met een actieve levensstijl.

Bron: Voedingscentrum