Elke stap telt !!
Van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat registreert de Yamax stappenteller elke stap.
Omdat het aantal stappen elke dag varieert, zal ons 10.000 stappenplan in combinatie met de Yamax stappenteller je telkens weer motiveren om gedurende de dag de juiste keuzes te maken.
Want je kunt pas de juiste keuze maken wanneer je beschikt over de juiste hulpmiddelen. Pak ingesleten gewoontes aan en ga voor een gezonde levensstijl.
Hoeveel stappen zet jij elke dag?
Lees hier hoe het werkt en zet de eerste stap naar een gezonde levensstijl.
Hoe werkt het?
Ons programma biedt hulp aan iedereen die meer wil bewegen maar niet naar een fitnessclub of sportvereniging wil. Wij helpen je op een realistische manier je doel te bereiken.
Wij maken voor jouw een persoonlijk beweegplan met realistische doelen.
Je kunt kiezen uit het Basispakket (zonder coaching) of het Coachpakket waarbij we je 12 weken lang tips en adviezen geven.
Uiteraard kun je ook alleen een losse stappenteller bestellen. Bestel hier.
Éénmalig, dus geen abonnement!
De kosten van het basis- of coachpakket zijn éénmalig. Dus geen abonnement of lidmaatschap waar je maandelijks voor moet betalen.
Je zit dus nergens aan vast en jouw persoonlijke webpagina met beweegplan kun je gebruiken zolang je wilt.
Onze missie is namelijk om zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen. Dit moet dan ook voor iedereen betaalbaar zijn.
Wij maken je ervan bewust dat een gezonde levensstijl niet moeilijk is en zeker niet veel geld hoeft te kosten. We maken voor jouw een persoonlijk beweegplan en je kan direct starten.
Uiteraard kun je ook alleen een losse stappenteller bestellen.
Bestel hier je stappenteller of pakket naar keuze.
Yamax stappentellers als beste getest!
Stappentellers zijn er in vele soorten en maten. Belangrijkste is dat ze doen wat ze moeten doen: het nauwkeurig meten van de stappen. En dus niet te weinig en niet te veel. Bij de meeste merken reageert het mechanisme niet op de stappen of slaat het juist op hol.
TNO testte de betrouwbaarheid en validiteit van verschillende stappentellers. De Yamax stappenteller kwam daarbij als best geteste uit de bus.
Ook het gerenommeerde ACSM (American College of Sports Medicine) en de Universiteit van Gent én de Consumentenbond kwamen bij hun onderzoeken al eerder tot dezelfde conclusie.
Klik hier voor een overzicht van alle modellen
Yamax EX-210 Yamax-EX-510
De geavanceerdste stappentellers
Bij het woord stappenteller denk je waarschijnlijk: “Dat ouderwetse ding? Wat moet je daar nu mee?”
De hedendaagse stappentellers van Yamax zijn in een geheel nieuw jasje gestoken en zijn uitgerust met een hightech 3D-sensor.
Het hart van deze nieuwe zeer lichte en compacte digitale beweegmeter is de geavanceerde 3D-sensor. Deze zeer gevoelige sensor kan bewegingen in drie verschillende richtingen waarnemen.
Daardoor is het voor het eerst mogelijk om de stappenteller gewoon los in de broekzak, borstzak, jaszak of zelfs in je tas mee te nemen.
De term beweegmeter i.p.v. stappenteller is een betere benaming voor deze modellen.
Zet nu de eerste stap naar een gezonde levensstijl.
Yamax EX-210 beweegmeter
De zeer compacte Yamax EX-210 is uitgerust met een 3D-sensor. Deze zeer gevoelige sensor kan bewegingen in drie verschillende richtingen waarnemen.
Aan het eind van de dag worden de gegevens automatisch opgeslagen. Door middel van de
7-daagse geheugenfunctie krijg je eenvoudig een overzicht van jouw weekprestaties.
De EX-210 kun je gewoon los in de broekzak, borstzak, jaszak of zelfs in je tas meenemen.
Specificaties:
- 3D-sensor
- Geheugen: 7 dagen
- Klok: 24 uurs modus
- Gewicht: slechts 20 gram
- Formaat: 60 x 33 x 11 millimeter
Bestel nu voor slechts € 29,95
Het topmodel de Yamax EX-510
De Yamax EX-510 is uitgerust met een groot aantal geavanceerde meetfuncties waarvan de waardes eenvoudig van de display kunnen worden afgelezen.
Opvallend aan de EX-510 is het zeer uitgebreide geheugen. Zo kunnen alle verschillende meetwaardes worden getoond van de afgelopen 30 dagen. Ook worden alle weektotalen opgeslagen tot maar liefst 30 weken!
De caloriemodus maakt het mogelijk om dagelijks je calorieverbranding te meten en toont de totale ververbranding.
Specificaties:
- 3D-sensor
- Toont vetverbranding
- Toont verbrande calorieën
- Toont afgelegde afstand in kilometers
- Toont totale looptijd
- Geheugen van 30 dagen en 30 weken
Jouw persoonlijke coach
Op basis van jouw persoonlijke profiel ontvang je een op maat gemaakt beweegplan.
Jouw Coach kan je gegevens inzien en waar nodig tips en aandachtspunten naar jouw persoonlijke pagina doorsturen.
Samen pakken we ingesleten gewoontes aan en gaan we voor een gezonde levensstijl.
Aan de hand van de prestaties van de afgelopen week zal er een nieuwe richtlijn verschijnen op jouw persoonlijke pagina voor het aantal te zetten stappen.
Je kunt kiezen uit het Basispakket (zonder coaching) of het Coachpakket waarbij we je 12 weken lang online tips en adviezen geven.
Lees hier de voordelen van de online coach.
1 calorie is 20 stappen
Als je elke dag 100 calorieën te veel binnenkrijgt zal je in een jaar tijd vijf kilo
aankomen. Dus elke calorie telt.
Om 1 Kcal te verbranden moet je 20 stappen zetten. Dit lijkt niet veel maar in een Mars bijvoorbeeld zitten 229 Kcal. Om die te verbranden moet je 4.580 stappen zetten.
De hoeveelheid calorieën die je eet moet je dus ook verbranden. Doe je dit niet dan kom je vanzelf aan. Om af te vallen moet je dus minder calorieën eten en meer bewegen.
Maar hoe weet je nu wanneer je voldoende beweging hebt gehad? Heel eenvoudig zet gewoon elke dag minimaal 10.000 stappen! En eet niet meer dan 2.000 (vrouwen) en 2.500 Kcal (mannen) per dag.
Is buikvet gevaarlijk?
Mensen slaan buikvet op en dat is gevaarlijk. Buikvet is zo gevaarlijk omdat het dichtbij belangrijke organen zit zoals het hart, milt, lever en longen.
Buikvet is in vele gevallen verantwoordelijk als het gaat om diabetes. Het dagelijks te veel aan calorieën die niet worden verbrand worden omgezet in vetweefsel.
Van je buikvet afkomen is heel simpel. Je moet gewoon meer bewegen dan dat je eet.
Een vrouw heeft gemiddeld 2.000 Kcal per dag nodig om een gezond gewicht te behouden. Een man gemiddeld 2.500 Kcal per dag.
Lees een week lang de de etiketten van wat je eet en reken het eens om naar stappen.
Voor iedereen
Iedereen kan meedoen, ook wanneer je weinig of helemaal geen sport beoefent. Want het 10.000 Stappenplan richt zich op elke stap die je dagelijks zet en eventuele extra activiteiten.
Wij maken voor jouw een persoonlijk beweegplan met realistische doelen.
Ook als het even wat minder gaat is 10000stappen.nl er voor jou, dus wanneer het nodig is, stellen we de doelstelling bij.
Het gaat er niet om hoe snel je het haalt maar dat je het haalt.
Voor bedrijven
De meeste werknemers bewegen te weinig, dat bedreigt niet alleen hun eigen gezondheid, maar ook hun inzetbaarheid en productiviteit op het werk.
Wij zijn mening dat mensen met een juiste levensstijl gezonder en gelukkiger worden, waardoor het ziekteverzuim verlaagd wordt.
Wij introduceren 'De Stappencompetitie'
De stappencompetitie is een activiteit waarbij de medewerkers teams vormen en onderling de strijd met elkaar aangaan om als eerste de eindstreep te halen.
Deelnemen aan de stappencompetitie brengt een positieve en sportieve dynamiek onder de medewerkers én er is 4 weken lang leven in de brouwerij!
Lees meer
Gezond leven, makkelijker dan je denkt!
Gezondheid wordt bepaald door vele factoren. Daarom is het niet makkelijk om met een eenvoudig model voor gezond leven voor de dag te komen.
Er zijn in ieder geval wel vijf belangrijke punten die bijdragen aan een goede gezondheid. Als je op die punten je leefstijl bewust verandert, kun je echt meer grip krijgen op je gezondheid.
Medische deskundigen hebben ze in een volgorde gezet waardoor de eerste letters een nieuw woord vormen. Makkelijk te onthouden!
B voor bewegen
R voor roken
A voor alcohol
V voor voeding
O voor ontspanning
Lees meer
GGD kiest voor 10000stappen.nl
Goed nieuws voor iedereen in Brabant.
De GGD ontwikkelde een nieuw programma waarmee de leefstijl van inactieve volwassenen structureel wordt verbeterd.
Om de mensen te monitoren is gekozen voor het basispakket van 10000stappen.nl. Mede vanwege de uiterst betrouwbare Yamax stappenteller én het programma achter 10000stappen.nl.
In 9 groepsbijeenkomsten onder leiding van een diëtiste wordt op een leuke manier hulp geboden aan iedereen die actiever wil worden.
Informeer naar de subsidieregeling Sportimpuls welke deel uitmaakt van het programma Sport en Bewegen in de Buurt. Deze wordt gefinancierd door het Ministerie van VWS.
Stuur een e-mail naar info@10000stappen.nl voor meer informatie.
Afvallen en gewichtscontrole
Voor mensen die willen afvallen hebben wij een speciaal programma ontwikkeld zonder gebruik van poeders, pillen of maaltijdvervangers.
Tijdens dit 12 weken durende programma zal jouw persoonlijke online coach altijd voor je klaar staan.
De sleutel van het succes is meer bewegen gecombineerd met een goed voedingspatroon. Dit zorgt ervoor dat de kilo's blijvend verdwijnen.
Verder zorgt beweging voor een betere doorbloeding van de huid, waardoor die uiteindelijk ook mooier wordt. Ook zullen kleine kwaaltjes verdwijnen.
Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezond gewicht.
Activeer hier 
